5月21日和22日，在銀川市總工會一樓培訓(xùn)廳內(nèi)，舉辦中小企業(yè)星光培訓(xùn)之“情商領(lǐng)導(dǎo)力”，講師是人和眾人培訓(xùn)機構(gòu)的趙曉東老師。
此次培訓(xùn)對我而言是一個認知自我，重塑自我，提升自我的過程。為期兩天的培訓(xùn)主要分三個模塊講解，第一個模塊是自我管理，主要講解了快速和諧法；第二個模塊是影響他人，分三個步驟，辨識自己的情緒、理解他人的情緒和管理情緒；第三個模塊是引領(lǐng)團隊，進行了性格特質(zhì)旋律測評。
快速和諧法是美國HeartMath研究機構(gòu)研發(fā)出來的，是為了更好的讓我們緩解自己的壓力，釋放自己的情緒，已經(jīng)在多個國家、領(lǐng)域、人群中成功應(yīng)用。第一步關(guān)注于心，讓我們處于一個舒適的姿勢，閉上雙眼，專注的聽自己的心跳；第二步用心呼吸，深呼吸，感覺吸進去的氧氣順著咽喉慢慢的蔓延到了全身；第三步用心感受，回憶或想象一些使你開心的事情，三到五分鐘后睜開眼。學(xué)習(xí)也在于實踐，通過我自己的幾次實踐，真心感覺到整個人輕松了，可以更好的投入到下一時刻的各種活動中。
在影響他人這個模塊中，有一個實驗在我看來是很神奇的。課堂上每兩個人為一組搭檔，編號1、2，首先請1寫下一個最近困擾自己的問題，然后將這個問題說給2，兩個人同時寫解決方案，接下來的15分鐘寫下問題的人要很認真的模仿對方的所有動作，15分鐘后回到座位上再補充之前寫的解決方案，我的答案和搭檔的答案達到了空前的統(tǒng)一。在這個實驗中我是提問題的1號，模仿動作之前我寫的解決方案都是借助于外部環(huán)境來實現(xiàn)的，在模仿的過程中我認真的跟著她做（這中間是不允許交流說話的），她主要做的是一些伸展運動，走走看看（后來知道每個人做的事情都是不一樣的），模仿活動后我將自己的答案完善成了從自我出發(fā)，改變自我心態(tài)來解決問題，經(jīng)跟搭檔溝通我們的答案驚人的相似。
第三模塊的性格特質(zhì)旋律測評，測試出來的結(jié)果是比較準(zhǔn)的，通過性格測試以及老師的講解我真實的了解到自己性格的優(yōu)缺點。為提升自己打下了基礎(chǔ)。
